É dura a vida da bailarina. E também das musas. Para desfilar as curvas e sambar com tudo no lugar, além de muita malhação, elas seguem uma dieta rigorosa. Mas não basta fechar a boca. A refeição de muitas famosas inclui uma fartura de clara de ovo.
Musa da Vila Isabel, Andréa Andrade come oito claras todo dia. Para não enjoar, ela varia as receitas.
— À noite, eu faço omelete sem a gema, com tomate e cebola, que é o meu preferido, queijo minas, salmão defumado ou peito de peru — explica Andréa: — Quando sinto muita falta de brigadeiro, como uma banana com adoçante.
As claras também satisfazem Viviane Araújo, Gracyanne Barbosa e Amanda Pinheiro. O truque para não fugirem da dieta é sempre levá-las em potinhos para todos os lugares. Mas nem só de clara vivem as beldades. Andréa, por exemplo, bebe shake de proteína, come frutas e, no almoço, peito de frango, arroz integral e salada.
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| Foto: Divulgação / Revista Sexy |
— Clara de ovo tem muita proteína. Uma quantidade de 8 a 16 equivale de 300 a 500 gramas de carne. A refeição equilibrada deve conter ainda gordura e carboidrato (encontrado em frutas, por exemplo). A dieta é recomendada para quem malha e é preciso acompanhamento profissional — explica a nutricionista Vania Barbean.
O sacrifício tem recompensa:
— Vale a pena para fica bem de biquininho na praia e no carnaval — afirma Andréa.
Gracyanne Barbosa
- 16 claras: no café, omelete com 4 claras. No almoço, omelete com 6 claras, ervas e 200 g de batata baroa, inhame ou batata doce. No jantar, omelete com 6 claras e salada crua. Gracyanne inclui no cardápio frutas, shake de proteína e legumes. “Sinto falta de feijão. Driblo a vontade só com a força de vontade”, afirma a rainha da Mangueira, que pretende abandonar a dieta em breve pra engravidar.
Amanda Pinheiro
- 12 claras: um mês antes do carnaval, Amanda Pinheiro come 2 claras, cozidas ou em omelete, a cada três horas. No almoço, vale peito de frango, arroz integral e verduras. “Conto até três e boto pra dentro. É o preço pra brilhar”, explica a musa da Grande Rio.
Viviane Araújo
- 14 claras: são 7 pela manhã e 7 no fim do dia. Viviane Araújo garante que a dieta é só para o carnaval. Além das claras, ela ingere muitos alimentos integrais e frutas, e come de três em três horas. “Nada é gostoso e isso me deixa um pouco de mau humor”, diz a rainha do Salgueiro. Durante o ano, ela evita sal, açúcar, mas para dar uma secada, investe apenas no carboidrato e na proteína. “Quero manter o corpo como está. Quero ficar malhada, não grande”.
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